Mindfulness relazione
"Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a padroneggiare il surf.”
Kabat-Zinn
Negli ultimi anni, ho trovato importante introdurre nella terapia, con alcuni pazienti, la meditazione, sia come modo di fermarsi e trovare il silenzio nella propria mente, sia come modo di aumentare la consapevolezza di Sé e la Presenza nella propria vita e nella relazione con gli altri. La mindfulness aiuta ad essere più consapevoli e presenti nel prendersi cura di se stessi e degli altri, aiuta a superare l’ansia e la depressione, divenendo maggiormente padroni della propria mente.